Что вы получите:

• Индивидуальный разбор питания, образа жизни и привычек.
• Анализ здоровья, симптомов и лабораторных показателей.
• Определение дефицитов и факторов риска.
• Персональные рекомендации по питанию и нутрициологической поддержке.
• Советы по стресс-менеджменту, сну и энергии.
• Поэтапный план первых изменений с понятными инструментами.

Длительность: 90 минут
Формат: онлайн

Этот курс — не просто про рецепты и меню. Это программа, которая помогает вам сформировать новые пищевые привычки, наладить питание, снизить вес, улучшить качество сна и кожи, укрепить здоровье — своё и всей семьи.
Вы получаете не только готовую систему, но и мою личную поддержку. То, что многие годами собирают по крупицам, здесь вы получаете в готовом виде — структурировано, понятно и эффективно. Это экономия вашего времени и вложение в здоровье.

Курс проходит полностью онлайн, чтобы вы могли участвовать из любого города и в удобное для вас время.
Все материалы (видео, меню, лекции, задания) размещены в закрытой Telegram-группе.
Каждый день вы получаете новые уроки, меню, задания и поддержку.
Общение, ответы на вопросы и обратная связь — напрямую от меня и внутри группы.
Доступ ко всем материалам сохраняется на 2 месяца, с возможностью продления.

Консультация включает:

• Разбор динамики и изменений после первичной консультации.
• Анализ новых результатов анализов (в контексте питания и образа жизни).
• Ответы на вопросы и уточнение рекомендаций.
• Коррекцию плана питания и нутрицевтической поддержки.
• Дополнение по сну, стрессу и активности.
• Поддержку и мотивацию для закрепления новых привычек.